SOLARIJ

Pod umetnim soncem Solarij ni le modna muha, je koristen pripomoček za vsakega, ki se želi pripraviti na tople sončne dni, ki jih bo lahko preživel prijetno, brez nepotrebnih opeklin in z njimi povezanih bolečin ter ostalih neprijetnosti. Prednosti solarija    več >>   Kako pogosto v solarij   več >>   Nega telesa prej in potem več >>   Solarij za zdravje    več >>   Porjavelost več >>

V kakšnih solarijih naj bi se počutile varne?

Prednosti solarija

Poleg lepe porjavelosti, ki jo lahko dosežemo tudi sredi zime, ima solarij tudi vrsto drugih koristnih učinkov:
- kožo pripravimo na sonce, ustvari se pigment, ki preprečuje opekline ob izpostavljenosti poletnemu soncu;
- ljudje z alergijo na sonce se lahko vnaprej postopno prilagodijo prihajajočemu soncu;
- solarij ogreje telo, kar koristi ljudem z revmo ali po telesnih naporih;
- v solariju se nadzorovano izpostavljamo UV-žarkom;
- solarij ima hlajenje, zato se izognemo neprijetni in utrujajoči vročini;
- UV-žarki v solariju koristijo ljudem s problematično kožo;
- solarij zagotavlja porjavelost ljudem, ki težko prenašajo vročino zaradi različnih težav, na primer krčnih žil, povečane telesne teže, obremenjenega krvnega obroka ...<

Kdaj in kako pogosto v solarij?

Nega telesa prej in potem

Solarij za zdravje - vsestranski solarij

Čeprav nekateri skušajo dokazati nasprotno, pa redni obiskovalci solarijev ne skrbijo le za privlačno porjavelost, temveč tudi za svoje zdravje. To dokazujejo številne znanstvene študije. Najdonosnejši primer je raziskava specialista za bolezni ledvic, dr. Rolfdietra Krauseja z univerzitetne klinike Benjamin Franklin v Berlinu.
Dr. Krause je z evropsko primerjavo dokazal, da imajo ljudje, ki živijo na severu, višji krvni tlak. Posledično je v južni Evropi občutno manj obolenj srca in ožilja ter smrti zaradi odpovedi srca kot na severu. Razlaga za to so intenzivni sončni žarki v Sredozemlju. Pozitivni učinek je dr. Krause dokazal tudi pri umetni svetlobi v solarijih.
Več tednov zapored je v solarije pošiljal tako zdrave mlade ljudi kot tudi telesno neaktivne srčne bolnike. Rezultat je preprost. Na obe skupini ljudi je sončenje delovalo pozitivno. Krvni tlak teh ljudi se eno leto ni povečal.
Zmanjšanje krvnega tlaka je le eden od pozitivnih učinkov UV žarkov na človeški organizem.
Tudi naslednje ugotovitve so bile dokazane z znanstvenimi študijami:
• izboljšanje polznosti (tekočnosti) krvi pomeni manjšo nevarnost za infarkt in povišan krvni tlak;
• zmanjšanje vsebnosti holesterola v krvi;
• razgradnja vitamina D varuje pred rakom na prsih in debelem črevesju;
• UV žarki pospešujejo razvoj imunskih celic, ki telo varujejo pred bakterijami in virusi, manj je kožnih bolezni in
• UV žarki stopnjujejo storilnost, srčni utrip pa se umiri.

S pomočjo sonca na olimpijske igre

Že antični zdravniki so poznali zdravilno moč sončnih žarkov, čeprav ni dokazano, da so antični olimpioniki pri svojih "treningih" zavestno stavili na moč sonca. Domnevamo, da so se tudi oni raje urili in krepili svoje moči na prostem. Raziskave, opravljene več kot 2000 let po prvih olimpijskih igrah v antični Grčiji, so pokazale, da se niso motili.
Zdravnik športne medicine, dr. Dietmar Alf iz olimpijskega središča Rhein-Ruhr v Essnu, je športnike različnih disciplin sistematično pošiljal v solarije. Tako je znanstveno dokumentiral dolgoročen vplivi UV žarkov na sposobnost vrhunskih športnikov. Enkrat tedensko jih je poslal v solarjie z odmerkom UV žarkov, ki je bil pod kritično mejo. Rezultat: zmogljivost vseh vrhunskih športnikov se je občutno povečala.
Po tej "naravni" terapiji se je imunski sistem športnikov okrepil. Pri vseh udeležencih se je zmanjšalo tveganje za infekcije, kar je bilo za športnike, ki so se pripravljali na olimpijske igre v Sydneyju, zelo pomembno.
In kar velja za vrhunske športnike, velja tudi za običajne uporabnike solarijev. Z rednimi obiski se boste sprostili, pomirili in okrepili. Razlog več, da jih redno obiskujete.
Solarij za dobro voljo
Ste tudi vi pozimi brezvoljni in se počutite slabo? Brez skrbi, niste sami. Najnovejše raziskave so pokazale, da vsakega tretjega Evropejca v hladnih letnih časih pesti t.i. zimska depresija. Fenomen zimske depresije je leta 1984 prvič opisal ameriški psihiater Rosenthal. Nova bolezen je dobila ime SAD (Seasona Affective Disorder). Kratica pa ima v angleščini še dodaten pomen, saj beseda "sad" pomeni "žalosten".
Še vedno pa ni jasno, kaj povzroča SAD. Znanstveniki vedo le, da ima pri tem veliko vlogo pomanjkanje svetlobe. Dr. Sabine Thor-Wiedemann v svoji knjigi "Luč daje življenje" ponuja nasvete, kako se najuspešneje izogniti zimski mori:
• hrepenite po soncu? Enkrat ali dvakrat tedensko si privoščite obisk solarija. To vas bo razvedrilo;
• pojdite na sprehode, ne glede na vremenske razmere. Vsaj za pol ure. Če ste zaposleni, izkoristite odmor za sprehod, sicer pa pojdite na sprehod dopoldan, ko je sonce močnejše;
• razsvetlite svoje stanovanje. Luči prižgite takoj, ko se zbudite in popoldne, ko se boste v mraku vračali domov. Požvižgajte se na račun za elektriko;
• izbirajte svetla zimska oblačila, ki vas bodo spravila v boljšo voljo;
• uživajte hrano, bogato z ogljikovimi hidrati, na primer testenine in kruh. Ti vplivajo na presnovo določenih snovi v možganih (npr. serotonin) in izboljšajo počutje;
• bodite zmerni pri alkoholu. Svoje depresije lahko lajšate tudi z majhnimi količinami.
Vir: dr. Sabine Thor-Wiedemann - Luč daje življenje, Knaur

Sonce krepi kosti

Pozitivni učinki umetne svetlobe na organizem niso vidni le pri mladih ljudeh. V solarij bi morali predvsem starejši ljudje.
Osteoporoza: vedno več starejših trpi za atrofijo kosti. Njihove kosti postajajo porozne in lomljive. V starosti lahko zaradi zloma stegnenice postanete bolnik, potreben nege. Do osteoporoze pride zaradi pomanjkanja beljakovin in kalcija. Kalcij se do 30. leta nabira v kosteh in jih krepi. Nepogrešljiv je tudi v drugih delih telesa. Če ne uživate dovolj beljakovin, bo tvorba kolagena v kosteh prenizka. Če pa zaužijete premalo kalcija, ga telo krade iz kosti, kar je tudi eden od dejavnikov tveganja za nastanek osteoporoze.
Kako se izogniti tej nevarni bolezni? Z uživanjem hrane, bogate s kalcijem, silicijem, magnezijem in beljakovinami ter rednim sončenjem. Vaše telo potrebuje vitamin D, da bi lahko kalcij sploh predelalo. In ker ga je v hrani zelo malo, se je mati narava spomnila nečesa posebnega. Vitamin D je edini vitamin, ki ga naše telo lahko samo proizvaja. Za to pa potrebuje sonce.
Ko se UV žarek dotakne kože, se holesterol v koži spremeni v provitamin D. Ta se zaradi telesne temperature v 24 urah spremeni v vitamin D.
Od oktobra do marca sonce pri nas skorajda nima UV žarkov. Ti ostanejo v ozračju. Kot so ugotovili, s tem pride tudi do prekinitve nastanka vitamina D v organizmu. Posledica: tudi če uživamo hrano, bogato s kalcijem, ga naše telo ne more učinkovito absorbirati. V taki situaciji pomagajo sodobni solariji z UV-B žarki. Odmerki teh so tako majhni, da ne more priti do opeklin, zadostujejo pa za tvorbo vitamina D. Z obiskom solarija boste tako hkrati storili kaj za svojo porjavelost in si okrepili kosti.

Solarij in svetla koža

Ljudje se glede na barvo kože različno odzivajo na sončne žarke. Preden se sončite ali obiščete solarij, je dobro preveriti svoj tip kože.
Hitro porjavelost lahko dosežemo le tako, da tvegamo zdravje. To še posebej velja za ljudi s svetlejšo poltjo. Če ostanete predolgo v solariju, vaše telo vsrka preveč UV energije, posledica tega pa je razdražena koža, srbenje in opekline.
Po sončenju traja še dva do tri dni, da fotobiološka reakcija v obliki porjavelosti postane opazna. Če hočete doseči intenzivno porjavelost, ne da bi pri tem preveč obremenjevali kožo, morate v solarij vsaj enkrat do dvakrat tedensko.
Priporočljivo je, da med enim in drugim obiskom solarija minejo vsaj trije dnevi. En obisk tedensko zadostuje, da ohranite lepo porjavelost.
Preden se boste prvič sončili, zahtevajte od osebja v sončnem studiu, naj vam izdelajo načrt sončenja, ki bo primeren prav vašemu tipu kože.
Vir: http://www.arenalive.si/si/solarij/vsestranski-solarij/  3.4.2008

PORJAVELOST

Porjavelost v osnovi ni nič drugega kot obramba telesa pred sončnimi žarki. Žarki UV-B spodbudijo posebne površinske celice v koži (melanocite), da močneje tvorijo bele melaninske pigmente. Ti na poti v zgornje sloje kože porjavijo zaradi žarkov UV-A in kisika v krvi (indirektna pigmentacija).

Če je koža že pigmentirana, le ta takoj porjavi zaradi UV-A žarkov (direktna pigmentacija). Pri zaščiti pred soncem imajo nadaljnjo vlogo UV-B žarki. Povzročajo nastajanje t.i. "svetlobnih žuljev", zadebelin na koži. Če sta oba ukrepa za zaščito pred soncem (pigmentacija in svetlobni žulji) optimalno izpolnjena, se lahko doseže tudi do 40-kratna zaščita pred soncem. Pri umetnem sončenju v solariju potekajo enaki procesi kot pri naravnem sončenju. Sončenje v solariju je torej dobra priprava za dopust na sončnih poljanah ali v gorah.

http://www.ergoline-sunforyou.si/     3.4.2008