Pilates

Vadba novega tisočletja!

PILATES ali kontrologija, kot je Joseph Hubertus Pilates poimenoval svojo metodo, je znanost in umetnost koordiniranega razvoja telesa – razuma – duha.To je specifična vadba za celotno telo in boljše psihično počutje. Osnova vadbe je pravilna stabilizacija telesnega jedra (mišični steznik), kar pripomore k dobri telesni drži in preprečuje bolečine v hrbtenici. Z vadbo krepimo mišice trupa (predvsem globoke trebušne mišice), povečujemo gibljivost celega telesa (tudi hrbtenice), krepimo male šibke mišične skupine, izboljšamo koordinacijo in ravnotežje, vse povezano z osredotočenostjo misli. PILATES je vadba primerna za vse zdrave posameznike različnih starosti. Pomaga tudi ljudem z bolečinami in okvarami v hrbtenici, vendar naj se vsak posameznik pred pričetkom vadbe posvetuje s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom.

UČINKI PILATESA: boljša telesna drža, psihično počutje, zmanjšanje bolečine v hrbtenici, boljša koordinacija, boljše ravnotežje.