VADBA HIIT

Kratica HIIT pomeni »High Intensity Interval Training« oz. »Visoko-Intenzivni Intervalni Trening«. Kratki intervali maksimalne intenzivnosti (100%), kombiniramo z intervali aktivnega počitka.
Za razliko od dolgotrajnejše običajne kardio vadbe, kjer ni velikega variiranja srčnega utripa oziroma je ta več ali manj enak.
Po intenzivnem treningu HIIT-a porabljamo kalorije tudi v mirovanju, kar razlagamo s pojmom EPOC ali ang. Excess Post-Exercise Oxygen Consumption. Ta meri povečano porabo kisika po aktivnosti, povezujemo pa ga tudi z s pospešenim porabljanjem kalorij po vadbi.

KONTAKTNE INFORMACIJE

KJE NAS NAJDETE?