ITM kalkulator je uporabno orodje, ki meri, ali je vaša telesna teža prevelika, premajhna ali optimalna. Zgolj število vaših kilogramov ni dovolj, saj lahko na primer visok, suh moški zlahka tehta več kot nizka, a debelušna ženska. ITM kalkulator težavo reši na način, da ugotovi razmerje med vašo težo in vašo višino. Slednja je podlaga za oceno telesne mase glede na kategorijo na lestvici ITM, iz katere izhaja, ali ste podhranjeni, ali je vaša teža normalna ali morda prekomerna, ali pa se uvrščate v kategorijo debelih (pri zadnjem obstaja tudi več stopenj debelosti).