Mega Bootcamp je vadba primerna za vse začetnike ter rekreativce, ki bi se želeli bolje spoznati s funkcionalnim načinom treninga. Gre za interaktiven način vadbe, kjer so naši glavni pripomočki za vadbo lastna teža, elastike, kettlebelli, medicinke in podobno.

Glavni cilj vadbe je izboljšanje kondicijske pripravljenosti, kar z drugimi besedami pomeni izboljšanje kardiovaskularne in pljučne funkcije, ki nam bistveno pripomore k boljšemu načinu življenja. Obenem pa boste lahko z vadbo izgubili odvečne kilograme in učvrstili vaše telo. WIN-WIN situacija, kajne?

Vadba poteka v skupinah do 15 ljudi, na voljo sta tako jutranji kot tudi popoldanski termin. Treningi so raznoliki, principi se menjavajo iz meseca v mesec, toda cilj ostaja enak – postati najboljša verzija samega sebe!

Gre za funkcionalni trening, s katerim bomo razvijali moc, vzdrzljivost, ravnotezje, eksplozovnost, preoblikovali boste telo ter kurili mascobe. Vadba je sestavljena iz razlicnih vaj kot so pocepi, izpadni koraki, mrtvi dvig, potisk bokov, naravne oblike gibanja poskoki, vlecenja in se in se. Pri vadbi se uporablja pripomocke (utezi, medicinke, elastike, kettlebelle, kolebnice, zoge, vrv, trx,…) ter lastno tezo, tako da bo vadba ves cas tudi izrazito raznolika, kar pomeni vkljucevanje vec misicnih skupin in gibanj vzdolz kineticne verige kot tudi razlicne tipe vadbe (aerobno, anaerobno in kombinacija. Vadba je primerna tako za moške kot za ženske, dobro pripravljene športnike kot tiste malo manj, saj vsakdo lahko prilagodi intenzivnost treninga svoji trenutni telesni pripravljenosti. Zagotovo bo navdušil tudi tiste, ki niso ljubitelji običajnih skupinskih vadb.

Mega WOD je vadba primerna tako za športnike kot tudi rekreativce. Pomembno je da ima oseba predhodno osnovno znanje osnovnih gibalnih vzorcev,da se lažje in hitreje vključi v vadbeni proces, zato je priporočeno, da nas prvo obiščete na eni izmed naših ur Bootcampa ali pa na Mega Kliniki, ki bo potekalo po dogovoru na tedenski ravni.

Glavni cilj vadbe je enakomerno razviti telesno moč, mišično maso, vzdržljivost in gibljivost. Le to dosežemo s kombinacijo vaj z lastno težo, olimpijsko palico, kardio napravami in še mnogimi drugimi pripomočki. Raznolikost pri naših vadbah ne pozna meja, treningi so zanimivi, morda na prvi pogled povsem naključni, ko pa se poglobiš lahko opaziš sistematiko, ki pa je ključnega pomena za dosego dolgoročnih ciljev.

Vadba poteka v skupinah od 8 do 12 ljudi, na voljo sta tako jutranji kot popoldanski termin, tako da se za vsakogar najde prost termin.