prostor za funkcionalno vadbo
MegaBox
V Mega Centru Kranj samo za vas prostor za funkcionalne treninge pod imenom MegaBox. Prostor je velik kar 260m2.
V njem lahko uporabljate vse od funkcionalnih naprav, kletk, kettlebellov, vadbenih rekvizitov, pripomočke za hitrost in agilnost, vrvi,…skratka vse kar potrebujete za kakovosten funkcionalni trening.
Uporaba ter vodeni treningi so vključeni v ceno letne / mesečne karte!
Prostor lahko uporabljate za svoj lasten trening ali pa se nam pridružite na enem od treningov. Izbirate lahko med WOD, BOOTCAMP, WOD-BOOTCAMP ali MEGA ENGINE trenigi.
VODENI FUNKCIONALNI TRENINGI
Namen vadb je razviti glavne telesne karakteristike vsakega posameznika, torej moč, vzdržljivost, koordinacijo, mobilnost, obenem pa skozi proces izgubiti odvečne kilograme, učvrstiti telo in pridobiti mišično maso. Treningi so raznovrstni, zaradi česar vam pri vadbi nikoli nebo dolgčas saj boste konstantno spoznavali in se učili novih gibalnih vzorcev ter pilili že naučene.
Mega WOD je vadba primerna tako za športnike kot tudi rekreativce.
Pomembno je da ima oseba predhodno osnovno znanje osnovnih gibalnih vzorcev,da se lažje in hitreje vključi v vadbeni proces, zato je priporočeno, da nas prvo obiščete na eni izmed naših ur Bootcampa ali pa na Mega Kliniki, ki bo potekalo po dogovoru na tedenski ravni.
Glavni cilj vadbe je enakomerno razviti telesno moč, mišično maso, vzdržljivost in gibljivost. Le to dosežemo s kombinacijo vaj z lastno težo, olimpijsko palico, kardio napravami in še mnogimi drugimi pripomočki.
Raznolikost pri naših vadbah ne pozna meja, treningi so zanimivi, morda na prvi pogled povsem naključni, ko pa se poglobiš lahko opaziš sistematiko, ki pa je ključnega pomena za dosego dolgoročnih ciljev.
Vadba poteka v skupinah od 8 do 12 ljudi, na voljo sta tako jutranji kot popoldanski termin, tako da se za vsakogar najde prost termin.
Mega Bootcamp je vadba primerna za vse začetnike ter rekreativce, ki bi se želeli bolje spoznati s funkcionalnim načinom treninga. Gre za interaktiven način vadbe, kjer so naši glavni pripomočki za vadbo lastna teža, elastike, kettlebelli, medicinke in podobno.
Glavni cilj vadbe je izboljšanje kondicijske pripravljenosti, kar z drugimi besedami pomeni izboljšanje kardiovaskularne in pljučne funkcije, ki nam bistveno pripomore k boljšemu načinu življenja. Obenem pa boste lahko z vadbo izgubili odvečne kilograme in učvrstili vaše telo. WIN-WIN situacija, kajne?
Vadba poteka v skupinah do 15 ljudi, na voljo sta tako jutranji kot tudi popoldanski termin. Treningi so raznoliki, principi se menjavajo iz meseca v mesec, toda cilj ostaja enak – postati najboljša verzija samega sebe!
Mega Engine je funkcionalni trening visokih intenzivnosti, zasnovan tako, da posnema zahteve HYROX tekmovanj – kombinacijo teka in funkcionalnih vaj, kjer štejeta vzdržljivost in moč.
Trening združuje intervalni tek, vaje za celotno telo ter elemente moči in eksplozivnosti. Vključuje premikanje bremen, potiskanje, vlečenje, nošenje in delo na lastni teži, kar ustvarja konstantno obremenitev srčno-žilnega sistema in mišične vzdržljivosti.
Cilj Mega Engine treninga je izboljšati:
- splošno kondicijo in aerobno kapaciteto
- funkcionalno moč in stabilnost
- sposobnost vzdrževanja visokega tempa pod utrujenostjo
- mentalno trdnost pri dolgotrajnih naporih
Trening je strukturiran v krožnih ali intervalnih sklopih, kjer se izmenjujejo tek in funkcionalne postaje, podobno kot pri HYROX formatu, vendar prilagojeno za trening okolje.
Mega Engine je primeren za vse, ki želijo dvigniti svojo pripravljenost na višji nivo – ne glede na to, ali se pripravljajo na HYROX tekmovanje ali pa želijo zahtevnejši, tekmovalno usmerjen kondicijski trening.