Pilates je učinkovita vadba, ki deluje iz notranjosti telesa proti mišicam na površju. Poudarek vadbe je na manjših mišičnih skupinah, ki so ponavadi pri klasični aerobni vadbi premalo ali celo napačno obremenjene. Pri vadbi smo pozorni na poseben sistem dihanja, s katerim krepimo globoke trebušne mišice. S tem razbremenimo spodnje hrbtne mišice, kar je odlična preventiva pred poškodbami oz. bolečinami v spodnjem delu hrbta. Pilates priporočajo tudi številni fizioterapevti in ortopedi.

REZULTATI

• izboljšali boste svojo držo; ta bo postala bolj skladna in pokončna
• okrepili boste mišice jedra (trebušne mišice) in hrbta
• omilili morebitne bolečine v hrbtu
• mišice bodo bolj prožne in sklepi bolj gibljivi
• vaše telo bo napeto in gibčno, trebuh čvrst in raven

KOMU JE VADBA NAMENJENA

Pilates je primeren za vse, predvsem za ljudi, ki se soočajo s stresom vsakdanjega življenja, saj pilates vaje spodbujajo tako duševno kot telesno vzdržljivost. Vadba je primerna za posameznike vseh starostnih skupin, začetnike in aktivne športnike, ženske in tudi moške.